橄榄油有什么功效橄榄油有什么功效啊_生活百科

创始人

2024-09-13 07:21:38

橄榄油有很多功效，可以降低血脂、预防心脑血管疾病、保护肝脏、预防癌症等。

1. 降低血脂：橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，保护心血管健康。

2. 预防心脑血管疾病：橄榄油中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以预防心脑血管疾病。

3. 保护肝脏：橄榄油中的不饱和脂肪酸可以促进肝脏解毒和排泄功能，有利于保护肝脏健康。

4. 预防癌症：橄榄油中的多酚类物质具有抗氧化和抗炎作用，可以预防某些癌症的发生。

需要注意的是，橄榄油虽然有很多好处，但是也不宜过量食用。因为橄榄油中含有较高的热量，过多摄入容易导致体重增加。建议每日适量食用，一般成年人每天20~30毫升即可。同时，橄榄油应存放在阴凉、干燥、避光的地方，避免暴晒和高温。