菊粉有啥作用 菊粉有啥作用
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2024-09-13 01:12:04

菊粉是一种可溶性膳食纤维，具有多种作用。

1. 促进肠道蠕动：菊粉能够增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，防止便秘。

2. 降低血糖：菊粉可以被肠道中的有益菌分解，产生短链脂肪酸，促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

3. 降低胆固醇：菊粉能够与胆固醇结合，形成不易吸收的复合物，降低血液中的胆固醇水平。

4. 促进有益菌生长：菊粉是一种益生元，可以促进肠道中有益菌的生长，维护肠道菌群平衡。

需要注意的是，菊粉虽然是膳食纤维，但过量摄入可能会导致肠胃不适，应逐渐增加摄入量。同时，菊粉不适用于葡萄糖酮尿症患者。

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