维生素d对身体有什么帮助 维生素d对身体有什么好处和坏处
创始人
2024-09-13 00:51:57

维生素D对身体有很多重要作用。

1. 促进钙的吸收和利用。维生素D可以帮助肠道吸收钙和磷质，有助于骨骼健康发育。

2. 维持骨骼健康。维生素D能够促进骨骼的形成和骨骼细胞的再生，防止骨质疏松和骨折。

3. 改善免疫系统。维生素D可以刺激免疫系统，增强身体抵抗力，减少感染和疾病的风险。

4. 改善心血管健康。维生素D可以降低高血压、降低心脏病和中风的风险。

需要注意的是，维生素D的摄入量应当适量，过量摄入可能会导致中毒。同时，大多数人可以通过晒太阳和日常饮食中的食物来获得足够的维生素D，不需要额外补充。

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