硒的主要作用硒的主题_生活百科

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2024-09-13 00:31:20

硒的主要作用是维持人体免疫系统的正常功能，同时具有抗氧化、抗肿瘤、促进生殖健康等多种作用。

1. 维持免疫系统功能：硒是免疫系统中重要的微量元素，能够增强免疫细胞的活力和数量，提高机体对病原菌的抵抗力。

2. 抗氧化作用：硒是人体内重要的抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞膜、核酸和蛋白质等生物分子不受氧化损伤。

3. 抗肿瘤作用：硒能够抑制肿瘤细胞的生长和转移，减少癌症的发生率。

4. 促进生殖健康：硒是男性生殖健康所必需的微量元素，能够提高精子数量和质量，促进生殖系统的正常发育和功能。

需要注意的是，硒的摄入量过高也会对人体造成危害，应根据个人情况合理补充硒元素。硒的主要食物来源包括海鲜、肉类、禽蛋、坚果等。