枸杞子有助睡眠的作用吗
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2024-09-13 00:11:56

枸杞子有助睡眠的作用。

1.枸杞子中含有丰富的维生素B1、B2、钙、铁等营养成分，对身体健康有益。

2.枸杞子中的L-脯氨酸是一种重要的氨基酸，能够促进脑部神经传导物质的合成，有助于改善睡眠质量。

3.枸杞子还含有多种草本成分，如多糖、β-胡萝卜素等，具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老等作用，有利于身体放松、进入深度睡眠状态。

需要注意的是，每天适量食用枸杞子对身体有益，但过量食用可能会引起不适，特别是对于肾虚体质的人群应该谨慎食用。同时，如果存在严重的睡眠障碍问题，建议及时咨询医生并进行治疗。

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