亚麻油酸的作用包括亚麻油酸的作用包括_生活百科

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2024-09-12 22:41:48

亚麻油酸的作用包括促进心脑血管健康、改善皮肤健康、增强免疫力等。

1. 促进心脑血管健康：亚麻油酸可降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，还能降低血压、预防中风等。

2. 改善皮肤健康：亚麻油酸具有保湿、抗炎、抗氧化等作用，能减少皮肤干燥、粗糙、瘙痒等问题，还能改善湿疹、牛皮癣等炎症性皮肤病。

3. 增强免疫力：亚麻油酸可以促进白细胞的生产和活性，增强免疫功能，有助于预防和治疗感染性疾病。

需要注意的是，亚麻油酸虽然具有多种健康作用，但摄入过量也会对健康造成负面影响，建议在医生或营养师的指导下适量摄入。同时，亚麻油酸易氧化，开封后应尽快食用，并存放在阴凉、干燥处。