补钙起什么作用_生活百科

创始人

2024-09-12 21:41:44

补钙能够增强骨骼强度，促进正常生长发育，预防骨质疏松等疾病。

1. 增强骨骼强度：钙是骨骼的重要组成部分，补钙可以增加骨骼密度，使骨骼更加坚硬，预防骨折等问题。

2. 促进正常生长发育：补钙对于儿童和青少年的生长发育至关重要。钙能够促进牙齿和骨骼的发育，同时还有利于维持正常的神经和心肌功能。

3. 预防骨质疏松等疾病：补钙可以降低骨质疏松等骨骼疾病的风险。在女性更年期和老年人群中，补钙可以有效预防骨质疏松症。

需要注意的是，补钙应当适量，不要过量。过量补钙会导致钙盐沉积在身体的其他部位，如肾脏和血管，增加患病的风险。同时，在补钙的同时，还需要适当增加维生素D的摄入量，以促进钙的吸收和利用。