鱼油有作用吗鱼油有作用吗_生活百科

创始人

2024-09-12 19:41:10

鱼油有作用，它可以对心血管、免疫系统等方面产生积极影响。

1. 改善心血管健康：鱼油中含有丰富的ω-3脂肪酸，可降低血脂、降低血压、抑制血小板聚集，对心血管健康有益。

2. 增强免疫力：鱼油中的ω-3脂肪酸可增强机体免疫力，增加白细胞数量，提高身体对病毒和细菌的抵抗力。

3. 保护眼睛：鱼油中的ω-3脂肪酸可预防眼部疾病，如黄斑变性、干眼症等，保护眼睛健康。

4. 帮助减肥：鱼油中的ω-3脂肪酸可促进脂肪的代谢，增加热量消耗，有助于减肥。

需要注意的是，鱼油虽然对身体有益，但过量摄入也会有一定的危害。建议每日摄入量不要超过3克，并选择正规品牌的鱼油产品。同时，孕妇、哺乳期妇女、正在服用药物的人士在使用前应咨询医生。