硒元素的作用是什么硒元素的作用是什么_生活百科

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2024-09-12 19:21:53

硒元素的作用是维护人体免疫系统正常运作和预防慢性疾病。

1. 促进免疫系统：硒元素是人体重要的抗氧化剂，有助于清除自由基，减少氧化损伤，进而维护免疫系统的正常功能。

2. 预防心血管疾病：硒元素有助于降低血液中的胆固醇和脂肪酸含量，预防心血管疾病的发生。

3. 抗癌作用：硒元素可以减少DNA损伤和突变，预防癌症的发生。

4. 促进甲状腺功能：硒元素是甲状腺激素的重要组成部分，有助于促进甲状腺功能正常运作。

需要注意的是，过量的硒元素摄入会导致中毒，出现头痛、头晕、呕吐等症状，因此在摄入硒元素时应注意适量。同时，应选择天然来源的食物摄入硒元素，如海产品、鸡蛋、谷类等，避免过度依赖补充剂。