赖氨酸维b12的作用和功效及副作用赖氨酸维b12的作用_生活百科

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2024-09-12 17:52:23

赖氨酸维B12是一种重要的营养物质，其作用与功能主要有以下几个方面：

1. 促进血液循环和细胞分裂：赖氨酸维B12是合成DNA所必需的物质之一，能够促进血液循环和细胞分裂，对维持身体正常生理功能具有重要作用。

2. 保持神经系统正常运转：赖氨酸维B12对神经系统的正常运转也起到关键的作用。它能够保护神经细胞、合成神经递质、维持神经脉冲的传递等，有利于预防一些神经系统疾病的发生。

3. 增强免疫力：赖氨酸维B12还能够增强人体的免疫力，促进白细胞的生成和功能，对抵御各种疾病有一定的帮助。

需要注意的是，赖氨酸维B12是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要从食物中摄取。常见的赖氨酸维B12食物有动物肝脏、鱼、瘦肉、奶类等，素食者应注意选择含有赖氨酸维B12的植物性食物或补充维生素片剂。同时，过量的摄入赖氨酸维B12也可能对身体健康产生负面影响，应控制摄入量。