牡蛎有补钙的作用吗_生活百科

创始人

2024-09-12 16:41:50

牡蛎有补钙的作用。

1. 牡蛎中富含钙，每100克牡蛎中含钙量可达100毫克以上。

2. 钙是人体必需的微量元素，能够维护骨骼健康，促进神经、肌肉、心脏等器官正常运转。

3. 适当食用牡蛎可以增加人体钙的摄入量，有助于维持身体健康。

需要注意的是，牡蛎虽然含有丰富的营养物质，但也存在一定的食用禁忌，如肝肾功能不佳、胃肠道疾病等人群应慎食或避免食用。另外，牡蛎属于海鲜类食物，易引起过敏反应，敏感人群应注意食用。

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