硒对身体的作用硒对身体的作用是什么_生活百科

创始人

2024-09-12 15:01:23

硒是人体必需的微量元素，对身体健康有着重要的作用。

1. 抗氧化作用：硒是人体内重要的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞健康。

2. 免疫调节作用：硒可以促进人体免疫细胞的发育和活动，增强人体免疫力，对于预防和治疗感染性疾病有重要的作用。

3. 对心血管健康的保护作用：硒可以降低血液中的胆固醇和脂肪，减少动脉硬化的风险，保护心血管健康。

4. 对甲状腺功能的调节作用：硒是甲状腺激素的重要成分之一，可以促进甲状腺功能的正常运作，对于预防和治疗甲状腺疾病有帮助。

需要注意的是，硒的摄入量应该适量，过量摄入可能会导致硒中毒，引起头晕、恶心、呕吐等症状。应该在医生或营养师的指导下合理地补充硒。