桑葚的营养和作用桑葚的营养与功效与作用_生活百科

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2024-09-12 14:22:19

桑葚是一种营养价值很高的水果，具有多种作用，有益于人体健康。

1. 桑葚富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、铁、钙等，有助于增强人体免疫力、促进钙的吸收和骨骼健康。

2. 桑葚含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用，有助于预防心脑血管疾病、癌症等疾病。

3. 桑葚还富含多种有益人体的营养成分，如膳食纤维、蛋白质、多种氨基酸等，有助于促进肠道健康、降低血糖、改善皮肤质量等。

4. 桑葚还具有清热解毒、滋阴润肺、润肠通便等功效，能够帮助人体调节内分泌、缓解疲劳、改善睡眠质量等。

需要注意的是，桑葚虽然有很多好处，但是也有一些人群不适合食用，如胃寒、腹泻、消化不良等人群应该避免食用过多。同时，桑葚味甜性凉，容易伤脾胃，所以也不宜过量食用。