吃玉米有什么作用吃玉米有什么好处与功效_生活百科

创始人

2024-09-11 21:01:17

吃玉米有助于健康，其作用包括促进消化、预防癌症、降低胆固醇和血糖等。

1. 促进消化：玉米中含有丰富的纤维素和淀粉，可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，有助于消化和排泄废物，减少便秘和痔疮的发生。

2. 预防癌症：玉米中含有大量的抗氧化剂和维生素C，可以清除自由基，减少细胞损伤，预防癌症的发生。

3. 降低胆固醇和血糖：玉米中的植物固醇可以阻止人体对胆固醇的吸收，有助于降低血液中的胆固醇含量；而玉米中的淀粉可以缓慢释放糖分，有助于控制血糖水平。

需要注意的是，虽然玉米对健康有益，但是过度食用也会引起腹胀、胃肠不适等问题，建议适量食用。此外，玉米中含有一定量的淀粉和糖分，糖尿病患者和肥胖人群应该注意摄入量。