足三里是人体穴位之一,位于膝盖外侧突起处,具有多种作用。
1. 位置:足三里位于膝盖外侧突起的下方,距膝眼横指三个手指的宽度处。
2. 作用:
(1)缓解疼痛:足三里是镇痛穴位,可以缓解头痛、腰痛、肩颈痛等各种疼痛。
(2)调节内分泌:足三里是调节内分泌的重要穴位,可以缓解经期不调、更年期综合征等问题。
(3)提高免疫力:足三里的按摩可以提高免疫力,增强机体抵抗力。
(4)促进血液循环:足三里按摩可以促进血液循环,缓解肢体疲劳等问题。
需要注意的是,在按摩足三里时,要找准位置,以适当的力度按摩,不宜过于用力,避免损伤肌肉和神经。同时,足三里是经常使用的穴位,可以自我按摩或请专业人士按摩。
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