南瓜子吃了有什么不好处 南瓜子吃了有什么好处视频
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2024-09-11 08:32:09

南瓜子有多种功效，包括改善睡眠、促进消化、增强免疫力等。

1. 改善睡眠：南瓜子中含有一种称为“色胺酸”的物质，可以帮助人体制造褪黑素，促进睡眠。

2. 促进消化：南瓜子中富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。

3. 增强免疫力：南瓜子中含有丰富的锌元素，可以促进免疫细胞的生成，增强人体免疫力。

4. 改善前列腺问题：南瓜子中含有一种称为“β-谷甾醇”的物质，可以缓解前列腺问题，预防前列腺肥大等疾病。

需要注意的是，南瓜子虽然营养丰富，但是也含有较高的脂肪和热量，适量食用为宜。同时，南瓜子也可能引发过敏等不良反应，敏感人群应慎重食用。

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