晚上喝柠檬茶有什么好处和坏处晚上喝柠檬茶有什么好处和功效_生活百科

创始人

2024-09-11 07:22:04

晚上喝柠檬茶有助于促进睡眠、消除疲劳和提高免疫力。

1. 促进睡眠：柠檬茶中含有丰富的维生素C和柠檬酸，能够帮助身体排除多余的废物和毒素，从而减轻身体负担，有助于放松身心，促进睡眠。

2. 消除疲劳：柠檬茶中含有丰富的维生素C和类黄酮，能够帮助身体抵抗疲劳，促进血液循环，增强身体的能量，从而消除疲劳。

3. 提高免疫力：柠檬茶中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助身体提高免疫力，增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

需要注意的是，柠檬茶中含有柠檬酸，长期过量饮用可能会对牙齿造成伤害。因此，建议适量饮用，并及时漱口。另外，柠檬茶中含有咖啡因，晚上饮用可能会影响睡眠，建议在早上或下午饮用。