b族多种维生素的作用及功能_生活百科

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2024-09-11 05:52:00

b族多种维生素的作用及功能

B族维生素包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，它们在人体内发挥着多种重要的作用，如促进新陈代谢、维护神经系统健康等。

b族多种维生素的作用及功能

1. 维生素B1：参与人体糖、脂肪、蛋白质的代谢，维护神经系统健康，预防神经炎等疾病。

2. 维生素B2：促进细胞呼吸作用，维护眼睛、皮肤、口腔等组织的健康。

3. 维生素B6：参与合成蛋白质、血红蛋白等重要物质，促进神经传导，维护免疫系统健康。

4. 维生素B12：促进细胞分裂和DNA合成，维护神经系统、血液系统健康，预防贫血等疾病。

需要注意的是，b族维生素虽然在人体内所需量不大，但缺乏会引起多种疾病，因此需要保证摄入量的充足。同时，不同种类的b族维生素在吸收和利用上也有差异，应根据自身情况合理选择食物或补充剂进行补充。