维生素d是起什么作用 维生素d是起什么作用啊
创始人
2024-09-11 02:02:17
维生素D是维持骨骼健康所必需的重要营养素。
1. 促进钙和磷的吸收：维生素D能够促进小肠对钙和磷的吸收，使其进入血液循环中，从而保证骨骼健康。
2. 维持骨骼健康：维生素D能够帮助钙和磷沉积到骨骼中，从而增强骨骼密度，预防骨质疏松。
3. 支持免疫系统：维生素D还能够支持免疫系统的正常功能，帮助身体抵御感染和疾病。
需要注意的是，维生素D的摄入量过多也会有副作用，如头痛、恶心等症状，因此在补充维生素D时应遵医嘱进行。同时，维生素D主要来自于阳光照射，适当的户外活动有助于增加体内维生素D的合成。
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