喝咖啡几个小时才起作用_生活百科

创始人

2024-09-11 01:20:52

喝咖啡通常需要30分钟到1小时才能起作用，但作用时间因人而异，可能会持续3-5小时。

1. 咖啡因需要一定时间被吸收：咖啡因是咖啡的主要成分，它需要通过胃肠道被吸收到血液中才能产生作用，这个过程通常需要30分钟到1小时。

2. 作用时间因人而异：咖啡因的代谢速度因人而异，有些人可能会感到咖啡因的作用持续时间更长，一般来说，作用时间通常在3-5小时之间。

3. 咖啡因摄入量也会影响作用时间：咖啡因的作用时间还受到摄入量的影响，通常来说，摄入量越大，作用时间也会更长。

需要注意的是，喝咖啡不宜过量，过度摄入咖啡因可能会产生不良反应，如心悸、失眠、焦虑等，而且长期过量摄入还可能对健康产生负面影响。因此，建议适量饮用咖啡，每天摄入量不宜超过400mg。