维生素e对人体有什么作用维生素e对人体有什么好处和坏处_生活百科

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2024-09-10 19:22:39

维生素E对人体有许多重要作用，包括抗氧化、维护神经系统健康、促进免疫系统功能等。

1. 抗氧化作用：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害，有助于预防多种疾病，如心血管疾病、癌症等。

2. 维护神经系统健康：维生素E对神经系统的保护作用得到了广泛认可，它能够帮助维持神经元的健康，减少神经退行性疾病的风险。

3. 促进免疫系统功能：维生素E还能够增强免疫系统的功能，提高机体对病毒和细菌的抵抗力，预防感染疾病的发生。

需要注意的是，维生素E的过量摄入可能会对健康造成负面影响，如引起消化不良、头痛、肌肉无力等症状。因此，在使用维生素E补充剂时应按照医生或营养师的建议进行适量摄入。