艾灸足三里的作用是促进胃肠蠕动，增强免疫力，缓解疲劳，调节内分泌，具有一定的镇痛作用，但也存在一定的潜在风险。

1. 促进胃肠蠕动：足三里穴位位于膝盖以下，是肠胃经的重要穴位，艾灸足三里可以刺激该穴位，促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适，改善消化功能。

2. 增强免疫力：足三里穴位与脾胃有关，艾灸足三里可以刺激脾胃功能，增强免疫力，提高身体的抵抗力。

3. 缓解疲劳：艾灸足三里可以刺激经络，促进气血流通，缓解疲劳，提高身体的活力。

4. 调节内分泌：足三里穴位与内分泌系统有关，艾灸足三里可以调节内分泌，缓解内分泌失调引起的一系列问题，如月经不调、失眠等。

5. 具有一定的镇痛作用：艾灸足三里可以刺激神经末梢，释放内啡肽等物质，具有一定的镇痛作用。

坏处

艾灸足三里存在一定的潜在风险，如过度刺激可能引起局部烧伤、感染等问题，因此需要注意艾灸时间和方法，避免过度刺激。

需要注意的是，艾灸足三里时间不宜过长，一般控制在20~30分钟左右，同时要注意艾灸过程中的卫生和安全，避免感染和烧伤等意外发生。对于身体虚弱、孕妇、月经期间、感冒发热等情况的人群，不宜艾灸足三里。最好在专业人士的指导下进行艾灸。