保健维生素c的作用及功能 保健维生素c的作用与功效有哪些
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2024-09-10 17:50:56

保健维生素C可以增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化、美容养颜等多种作用。

1. 增强免疫力：维生素C可以促进白细胞的生成和活性，增强身体对病毒、细菌等外界侵袭的抵抗力。

2. 促进铁吸收：维生素C可以促进肠道对铁的吸收，预防缺铁性贫血。

3. 抗氧化：维生素C具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少细胞损伤和衰老。

4. 美容养颜：维生素C可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光泽。

需要注意的是，维生素C的过量摄入可能会导致消化不良、腹泻等副作用，建议按照医生或营养师的建议进行补充。同时，维生素C也不是万能的，不能替代合理的饮食和生活方式。

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