膳食纤维有哪些作用 膳食纤维有哪些重要作用
创始人
2024-09-10 16:02:23

膳食纤维可以促进肠道健康，降低慢性病风险。

1.促进肠道健康：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，膳食纤维可以为肠道中的有益菌提供营养，维持肠道菌群平衡，保护肠道黏膜。

2.降低慢性病风险：膳食纤维可以降低血脂和血糖水平，预防心血管疾病和糖尿病。此外，膳食纤维还可以减少能量摄入，控制体重，预防肥胖和相关的代谢性疾病。

需要注意的是，膳食纤维的摄入应该逐渐增加，以免引起肠胃不适。另外，不同种类的膳食纤维对健康的影响不同，应该多样化膳食，摄入多种膳食纤维。

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