黑芝麻怎么吃最好吃_生活百科

admin

2023-11-04 09:20:54

各位好，很多人还不知道黑芝麻怎么吃。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.正常人也不应该大量服用。春夏一天半汤匙，秋冬一天一汤匙。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉，更有利于吸收。

2.最好早上吃芝麻，因为黑芝麻含油多，晚上很难消化，睡不好。早上吃饭可以为脑力消耗者补充能量。早上是补充营养的黄金时间。

3.黑芝麻磨成粉，煮熟。其实生芝麻和熟芝麻营养是一样的，但是生芝麻可能会伤胃。芝麻颗粒很小，外面有一层皮。如果生吃，容易影响消化吸收。

以上解释了如何吃最好的黑芝麻。

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