锌作用 锌作用和功效成人
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2024-09-10 08:40:57

锌是人体必需的微量元素之一，它在人体中具有多种作用。

1. 参与酶的活性：锌是多种酶的组成部分，能够促进酶的活性，从而参与多种代谢过程，如蛋白质合成、核酸代谢等。

2. 维持免疫功能：锌能够调节T细胞和B细胞的免疫功能，增强机体的抗病能力。

3. 促进生长发育：锌在人体生长发育过程中起着重要作用，能够促进DNA合成、蛋白质合成和细胞分裂，从而促进儿童的生长发育。

4. 维护视觉健康：锌是视网膜中重要成分之一，能够维护视网膜的正常结构和功能，从而保护眼睛健康。

需要注意的是，过量摄入锌会导致中毒，表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。因此，平时应合理膳食，不要过量补充锌。

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