成年吃的益生菌有什么作用_生活百科

创始人

2024-09-10 07:32:13

成年吃的益生菌主要作用是帮助调节肠道菌群平衡、增强免疫力和促进消化吸收。

1. 调节肠道菌群平衡：成年人摄入益生菌可以增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌生长，从而维护肠道菌群平衡。

2. 增强免疫力：益生菌可以刺激肠道黏膜免疫系统，增强肠道屏障功能，提高免疫力。

3. 促进消化吸收：益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素等物质，促进食物消化吸收。

需要注意的是，选择适合自己的益生菌品种和剂型，遵循服用方法和用量，同时注意饮食结构的调整，才能发挥益生菌的最佳效果。

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