维生素c的功能及作用维生素c的功能与主治及联合用药_生活百科

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2024-09-10 06:21:13

维生素C是一种水溶性维生素，具有多种重要功能和作用。

1. 抗氧化：维生素C可以帮助清除自由基，减少氧化应激的损伤，保护身体细胞不受损伤。

2. 促进胶原蛋白合成：维生素C是胶原蛋白合成的必需品，能够增强皮肤、骨骼、牙齿等组织的弹性和韧性。

3. 提高免疫力：维生素C可以增强机体的免疫力，有助于预防感冒和其他疾病的发生。

4. 促进铁吸收：维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于预防贫血。

5. 保护心脏：维生素C可以降低血压和胆固醇，保护心脏健康。

需要注意的是，维生素C的摄入量过高可能会引起腹泻等不适症状。建议摄入量不要超过每日2000毫克。同时，维生素C容易被氧化，储存时应避免阳光直射和高温。