咖啡因有什么作用咖啡因有什么利弊吗_生活百科

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2024-09-10 05:31:58

咖啡因是一种刺激性物质，具有提神醒脑、增强注意力、改善记忆等作用。

1. 提神醒脑：咖啡因能刺激中枢神经系统，促进神经递质的释放，增加脑内多巴胺和去甲肾上腺素的浓度，从而提高人的警觉性、注意力和反应能力。

2. 增强注意力：咖啡因能够提高人的视觉、听觉和触觉敏感度，增强对外界信息的感知和处理能力，使人更加专注于当前任务。

3. 改善记忆：咖啡因能够促进海马区和前额叶皮层的代谢活动，加强神经元之间的信息传递，从而增强记忆的存储和提取能力。

需要注意的是，咖啡因的摄入量应适度控制，过量摄入会导致心悸、失眠、焦虑等不适反应，对健康造成不良影响。同时，咖啡因会影响人的睡眠质量，应避免在睡前摄入。