维生素b3的作用及功能副作用维生素b3的作用及功能介绍_生活百科

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2024-09-10 04:31:29

维生素B3是一种水溶性维生素，也称为烟酸或尼克酸，它在人体内有着诸多重要的作用和功能。

1. 促进能量代谢：维生素B3是能量代谢的重要成分之一，它可以帮助人体将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量，并维持正常的身体代谢。

2. 改善血脂水平：维生素B3能够降低血浆胆固醇和三酰甘油的水平，防止心血管疾病的发生。

3. 保护神经系统：维生素B3对神经系统的保护作用主要体现在维持神经系统正常的功能和结构，预防神经炎等神经系统疾病。

4. 促进消化系统健康：维生素B3对肠道黏膜有一定的保护作用，能够减轻肠胃不适和消化不良。

5. 皮肤保健：维生素B3可以促进皮肤健康，减少皮肤炎症和痤疮等皮肤问题的发生。

需要注意的是，长期大量摄入维生素B3会导致烟酸中毒，严重时可引起头痛、恶心、呕吐和肝损伤等症状。因此，在补充维生素B3时，应注意适量，遵医嘱使用。