莲子作用莲子作用与功效有哪些_生活百科

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2024-09-10 04:31:49

莲子具有滋阴养颜、清心安神、健脾开胃等作用。

1. 滋阴养颜：莲子含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B等营养成分，可以滋润肌肤，保持皮肤弹性和光泽。

2. 清心安神：莲子中的生物碱成分具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑、失眠等神经系统问题。

3. 健脾开胃：莲子中的膳食纤维和淀粉质可以促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。

需要注意的是，莲子性寒，脾胃虚寒的人不宜多食用。同时，莲子皮含有一定的毒素，食用前需要去壳去心。

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