补钙的作用与好处有哪些 补钙的作用与好处
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2024-09-10 04:21:13

补钙的作用与好处是增强骨骼健康和预防骨质疏松等疾病。

1. 增强骨骼健康。钙是维持骨骼健康的重要元素，补钙可以增强骨骼的强度和密度，降低骨折的风险。

2. 预防骨质疏松症。骨质疏松症是因为骨骼中的钙流失导致骨质变薄，补钙可以缓解这一情况。

3. 保护心血管健康。适量的钙摄入可以降低血压，有助于保护心血管健康。

4. 促进神经和肌肉功能。钙是神经和肌肉细胞传导神经冲动和收缩的重要元素，补钙可以促进这一过程。

需要注意的是，过量的钙摄入也会对健康造成不利影响，建议在医生或营养师的指导下进行补钙。同时，补钙还应结合多种维生素和矿物质的摄入，以达到更好的效果。

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