黑芝麻作用黑芝麻丸做法_生活百科

创始人

2024-09-10 03:32:02

黑芝麻具有多种作用，包括美容养颜、补肝益肾、补血润燥、健脑益智等。

1. 美容养颜：黑芝麻中富含的亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸及维生素E等成分，能够促进皮肤细胞再生，改善皮肤质地，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的作用。

2. 补肝益肾：黑芝麻具有滋补肝肾的作用，可以改善肝肾功能，促进血液循环，增强体质，缓解疲劳，增加精力。

3. 补血润燥：黑芝麻中含有丰富的铁、蛋白质、钙等营养成分，能够促进血红蛋白的生成，增加血液含氧量，同时还具有润肠通便、滋润肌肤的作用。

4. 健脑益智：黑芝麻中含有多种对大脑有益的成分，如维生素E、卵磷脂等，能够促进脑细胞的新陈代谢，改善记忆力、注意力和思维能力。

需要注意的是，黑芝麻虽然具有多种保健作用，但也不可过量食用，以免引发身体不适。同时，对于过敏体质的人群，应该谨慎食用黑芝麻或避免食用。