维生素b对人体的作用 维生素b对人体的作用和功能
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2024-09-10 02:21:31

维生素B是一类水溶性维生素，对人体有重要作用。

1. 维生素B有助于细胞新陈代谢，维持身体正常生理功能。

2. 维生素B可以帮助身体利用食物中的能量，维持身体健康和活力。

3. 维生素B对神经系统的健康有重要作用，有助于预防神经系统疾病。

4. 维生素B还有助于维持心血管系统的健康，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，维生素B属于水溶性维生素，摄入过量可引起中毒，因此在补充维生素B时要注意剂量，不要过量。同时，维生素B也是一种易被破坏的营养素，受热、受光等因素都会影响其稳定性，因此在烹饪食品时要注意保护维生素B。

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