钙铁锌硒的作用及功能钙铁锌硒的作用与功效和副作用_生活百科

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2024-09-10 00:21:21

钙铁锌硒的作用及功能

钙铁锌硒是人体所需的微量元素之一，对于人体健康具有重要的作用和功能。

1. 钙：是构成骨骼和牙齿的主要成分，能够维持骨骼的健康和强度，同时也参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。

2. 铁：是人体内血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分，能够促进血液循环和氧气供应。

3. 锌：参与人体内多种酶的代谢反应和蛋白质的合成，对于免疫系统和生殖系统都具有重要作用。

4. 硒：是抗氧化剂，能够清除自由基，减少细胞氧化损伤，有助于预防某些慢性疾病。

需要注意的是，钙铁锌硒的摄入量应该是适量的，过量摄入可能会造成负面影响，如铁过量会导致中毒，硒过量会导致头晕、恶心等症状。在补充钙铁锌硒时，应该根据自身的需求和医生的建议进行适量补充。