维生素e和维生素d的作用和功效_生活百科

创始人

2024-09-09 16:31:42

- 抗氧化作用：维生素E可清除自由基，保护细胞膜、血管壁等不受氧化损伤。

促进免疫功能：维生素E可促进淋巴细胞的增殖和活性，增强机体免疫力。

抗衰老作用：维生素E有助于维持皮肤弹性和光泽，减缓皮肤老化的进程。

保护心血管系统：维生素E能够预防动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发生。

2. 维生素D的作用和功效：

促进钙吸收：维生素D能够促进肠道对钙的吸收和利用，维护骨骼健康。

维持骨骼健康：维生素D能够促进骨骼的钙化，预防骨质疏松和骨软化等疾病。

促进免疫功能：维生素D能够调节免疫系统的功能，增强机体对病毒、细菌等病原体的抵抗力。

预防癌症：研究表明，维生素D能够预防结肠癌、前列腺癌等多种癌症的发生。

需要注意的是，维生素E和维生素D的过量摄入会对人体造成不良影响，应当按照医生或营养师的建议进行适量摄入。同时，维生素E和维生素D的来源较为广泛，可以通过饮食或补充剂摄入。