糯米功效和作用糯米功效作用营养_生活百科

创始人

2024-09-09 16:01:13

糯米具有多种功效和作用，包括补脾益肾、滋阴润燥、增强免疫力、降低胆固醇等。

1. 补脾益肾：糯米含有较多的淀粉质和蛋白质，能够补充身体所需的能量和营养素，同时糯米还含有一定的氨基酸和矿物质，有助于调理脾肾功能。

2. 滋阴润燥：糯米性温和，能够滋阴润燥，缓解口干舌燥、便秘等症状。

3. 增强免疫力：糯米含有多种维生素和微量元素，有助于增强免疫力，提高身体的抗病能力。

4. 降低胆固醇：糯米中的纤维素和植物蛋白质有助于降低血液中的胆固醇含量，预防心脑血管疾病。

需要注意的是，糯米虽然有多种功效和作用，但过量食用会导致胀气和消化不良。同时，糯米中含有较多的淀粉质，糖尿病患者应当适量食用。