碘是人体必需的微量元素之一,其主要功效为促进甲状腺激素合成,维护人体正常代谢和生长发育。
1. 促进甲状腺激素合成:碘是甲状腺激素的重要组成部分,可以促进甲状腺激素的合成和分泌,保持甲状腺功能正常。
2. 维护正常代谢:甲状腺激素可以调节人体的代谢,包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等物质的代谢,保持人体正常的能量代谢。
3. 促进生长发育:甲状腺激素对人体生长发育有重要影响,可以促进骨骼的形成和维护,保证人体的正常生长发育。
需要注意的是,摄入碘的量过多或不足都会对人体健康产生不利影响,建议在医生或营养师的指导下合理补充碘。同时,某些人群如孕妇、乳母、儿童等需要更加注重碘的摄入量。