亚麻籽的用处和功效 亚麻籽的用处和功效
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2024-09-09 11:02:04

亚麻籽是一种富含营养成分的食品，具有多种保健功效。

1. 亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和血压，预防心血管疾病。

2. 亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，有益于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 亚麻籽中的亚麻酸能够促进细胞再生和修复，对于皮肤、头发等方面有益。

4. 亚麻籽还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于抵抗自由基的伤害，预防衰老和癌症。

需要注意的是，亚麻籽的外壳较硬，食用前需要磨碎或者泡发，以便更好地吸收其营养成分。同时，亚麻籽中含有亚麻素，过量摄入可能会影响身体健康，建议每天摄入量不超过30克。

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