小暑大暑如何养生_生活百科

小暑大暑如何养生

admin

2023-11-03 19:40:26

各位好，下面有一个小编分享给大家。许多人仍然不知道如何在酷暑期间保持健康。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.这个时候，湿热就容易侵入人体。饮食方面，要选择一些清热解暑、祛湿健脾的食物，如薏米、赤小豆、茯苓、山药、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。

2.绿豆，又称青豆，是一种传统的豆类食品，在中国已有两千多年的栽培历史。绿豆可以用来煮粥当主食，也可以做成零食，比如绿豆糕。同时，发芽的绿豆也可以做出非常好吃的菜。炎炎夏日，人们喜欢将绿豆熬成绿豆汤消暑，具有清热解暑、补气生津、止渴利尿的作用。中医认为，绿豆味甘，性寒，入心胃经，有清热解毒、利尿、解暑的功效。适用于暑热、烦渴、疮痈、口舌生疮、水肿、遗尿、药物及食物中毒等。

以上解释了如何在酷暑中养生。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。

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