快速减肥法月减30斤不吃药_生活百科

admin

2023-11-03 18:44:00

各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道不吃药一个月瘦30斤的快速减肥法。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.减肥最快的方法就是控制饮食，加强锻炼。

2.控制饮食。你要把平时吃的东西减少1/3-1/2，主要是主食。可以适当多吃蔬菜，每餐可以保证一斤蔬菜。蛋白质要少量摄入，一般每公斤1g。体重60kg的话，要摄入60g左右的蛋白质。

3.尽量不要吃高热量的东西。

以上解释了不吃药一个月瘦30斤的快速减肥方法。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。

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