维生素益的功效作用_生活百科

创始人

2024-09-08 14:32:16

维生素益有多种类型，它们对人体的健康起到了重要的功效作用。

1. 维生素C：促进免疫系统的功能，增强人体抵抗力，有助于预防感冒、口腔溃疡等疾病。

2. 维生素D：有助于钙的吸收和利用，维护骨骼健康，预防骨质疏松症。

3. 维生素E：抗氧化作用强，有助于保护细胞膜、预防血栓形成、降低心脏病和癌症等慢性疾病的风险。

4. 维生素K：有助于血液凝固，维护心血管健康。

5. 维生素B族：包括多种维生素B，能够促进能量代谢，帮助身体产生能量，维持神经系统正常运作。

需要注意的是，维生素益虽然对人体健康起到重要的作用，但过量摄入也会对身体造成负面影响。因此，在补充维生素时应该按照医生或营养师的建议进行，并避免过量摄入。