香榧子是一种营养丰富、具有多种功效的食品。
1. 增强免疫力:香榧子富含维生素E,具有抗氧化作用,可以增强人体免疫力。
2. 促进消化:香榧子中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。
3. 降低血脂:香榧子中含有不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平,有助于预防心血管疾病。
4. 保护视力:香榧子中含有丰富的核黄素和叶黄素,可以保护眼睛健康,预防老年性黄斑病变等眼部疾病。
5. 抗疲劳:香榧子中含有多种氨基酸和维生素B群,可以帮助人体抗疲劳,缓解身体疲劳。
需要注意的是,香榧子虽然营养丰富,但也含有一定的热量,适量食用即可。同时,对于过敏体质的人群,应谨慎食用。
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