高钙牛奶的功效和作用高钙牛奶的功效与作用及禁忌_生活百科

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2024-09-08 09:02:01

高钙牛奶是一种富含钙质的饮品，具有多种功效和作用。

1. 促进骨骼健康：高钙牛奶中的钙质是维持骨骼健康的重要元素，能够促进骨骼的发育和修复。

2. 缓解焦虑和压力：高钙牛奶中的钙质还能够促进神经系统的平衡，缓解焦虑和压力，有助于改善睡眠质量。

3. 促进心脏健康：高钙牛奶中的钙质能够控制血压和血脂，降低心脏疾病的风险。

4. 促进肌肉健康：高钙牛奶中的钙质还能够帮助肌肉收缩和放松，保持肌肉健康和强壮。

需要注意的是，高钙牛奶虽然有很多好处，但是过量饮用也可能会对身体造成负面影响。建议每天饮用不超过500毫升的高钙牛奶。同时，对于乳糖不耐受的人群，应选择低乳糖或无乳糖的高钙牛奶。