亚麻籽油拌酸奶的功效与作用亚麻籽油拌酸奶的功效_生活百科

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2024-09-08 01:50:52

亚麻籽油拌酸奶的功效与作用是多种多样的，可以促进肠道健康、增强免疫力、降低血脂和血压等。

亚麻籽油拌酸奶的具体功效和作用包括：

1. 促进肠道健康：亚麻籽油中富含亚麻酸，可以增加肠道中有益菌的数量，促进肠道健康，同时酸奶中的乳酸菌也有助于维护肠道菌群平衡。

2. 增强免疫力：亚麻籽油富含亚麻酸和亚油酸等多种不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以促进免疫系统的正常运作，增强免疫力。

3. 降低血脂和血压：亚麻籽油中的亚麻酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，有助于降低血脂；同时酸奶中的钙元素可以协助血压的调节，有助于降低血压。

需要注意的是，亚麻籽油和酸奶都是易氧化的食品，所以拌合后应尽快食用，不宜长时间存放。同时，亚麻籽油的使用量应适量，过量摄入可能会引起胃肠不适。