芒果的功效与作用? 芒果的功效与作用_生活百科

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2024-09-07 23:00:52

芒果富含多种营养成分，具有多种功效和作用，有益于人体健康。

1.预防贫血：芒果中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，预防贫血。

2.增强免疫力：芒果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、锌等，能够增强免疫力，预防感冒等疾病。

3.促进消化：芒果中的纤维素能够促进肠道蠕动，预防便秘等消化问题。

4.美容养颜：芒果中的抗氧化物质可以清除自由基，延缓衰老，具有美容养颜的功效。

5.降低血脂：芒果中的果胶能够与胆固醇结合，减少胆固醇吸收，降低血脂。

需要注意的是，芒果虽然营养丰富，但也含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用。另外，芒果中含有一些过敏原，容易引起过敏反应，对芒果过敏的人应避免食用。