山芝麻有什么功效山芝麻有什么功效和作用_生活百科

创始人

2024-09-07 11:31:51

山芝麻有多种功效，包括美容养颜、补益肝肾、抗氧化等。

1. 美容养颜：山芝麻中富含维生素E，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，防止皮肤老化。同时，山芝麻中的亚麻酸和油酸等成分可以保持皮肤水分，改善皮肤干燥问题。

2. 补益肝肾：山芝麻被认为具有滋补肝肾、润肠通便、补血养颜的功效。山芝麻中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，有助于促进身体的新陈代谢，增强免疫力。

3. 抗氧化：山芝麻中的芝麻素和芝麻酚等物质具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，预防氧化性损伤，有助于保持身体健康。

需要注意的是，山芝麻虽然具有多种功效，但是也有一定的禁忌人群。例如，脾虚便溏、湿热蕴结者、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡患者等应少食或不食山芝麻。同时，过量食用山芝麻也可能会导致消化不良等问题。