咖啡因功效咖啡因功效与作用及危害_生活百科

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2024-09-07 11:11:27

咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以提高警觉性和注意力，同时还有一定的抗疲劳和代谢作用。

1. 提高警觉性和注意力：咖啡因可以促进神经系统中的多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素等神经递质的释放，从而提高警觉性和注意力，增强大脑的反应速度和认知能力。

2. 抗疲劳作用：咖啡因可以通过抑制腺苷受体的活性，减少腺苷的作用，从而延缓疲劳的发生，提高身体的耐力和持久力。

3. 代谢作用：咖啡因可以促进脂肪酸的代谢，加速脂肪的分解，有一定的减肥作用。同时，咖啡因还可以促进糖原的分解，增加血糖水平，提高运动能力。

需要注意的是，咖啡因对不同人的作用可能有所不同，有些人可能会出现失眠、心悸、焦虑等副作用，因此建议适量饮用，并根据自身情况选择最适合自己的饮用时间和剂量。同时，咖啡因对孕妇、高血压和心脏病患者等人群不宜过量饮用。