硒对人的作用和功效硒对人的作用和功效_生活百科

创始人

2024-09-07 09:11:30

硒是一种重要的营养元素，对人体有多种作用和功效。

1. 抗氧化作用：硒是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。

2. 免疫调节作用：硒可以促进免疫细胞的生成和增强免疫细胞的功能，有助于提高人体免疫力。

3. 抗癌作用：硒具有防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，降低癌症的发病率。

4. 促进代谢作用：硒参与人体内多种代谢过程，如甲状腺激素的合成和分解、脂肪代谢和葡萄糖代谢等。

5. 保护心血管作用：硒能够降低血脂、抑制血小板聚集和血管内皮细胞的炎症反应，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，硒是一种微量元素，适量摄入可以发挥良好的作用，但过量摄入可能会导致中毒，引起头晕、恶心、呕吐等不适症状。因此，在补充硒时应注意适量、均衡饮食，避免过度补充。