猕猴桃的功效和作用每天吃一个猕猴桃的功效和作用以及危害_生活百科

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2024-09-07 01:41:12

猕猴桃的功效和作用是多种多样的。

1. 提高免疫力：猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助身体提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 促进消化：猕猴桃中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 降低血压：猕猴桃中的钾元素可以帮助降低血压，预防心脑血管疾病。

4. 抗氧化：猕猴桃中的多种抗氧化物质可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老，预防癌症等疾病。

5. 保护眼睛：猕猴桃中的叶黄素和角黄素可以保护眼睛，预防眼部疾病。

需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但是也有可能引起过敏反应，对于过敏体质的人群需要谨慎食用。此外，猕猴桃中含有大量的酸性物质，容易对口腔和胃粘膜造成刺激，不宜空腹食用。